Se retrouver, ensemble

Des rendez-vous en petit groupe pour respirer, comprendre et pratiquer — en visio depuis chez toi, ou en présentiel quand l’occasion s’y prête.

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Les prochaines dates

Ce qui arrive

Masterclass
samedi 12 septembre · 20h00 – 21h30

Masterclass — Comprendre son sommeil

Ce qui se passe vraiment pendant une nuit, pourquoi le sommeil se dérègle, et les trois leviers sur lesquels on peut agir dès ce soir. Questions en fin de séance.
Offert
- En visio
- En direct, replay disponible 7 jours
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Événement exceptionnel
dimanche 11 octobre · 09h30 – 17h00

Journée retraite — Souffle et sommeil

Une journée entière pour poser les bases d'une vraie nuit : respiration, auto-hypnose, marche et temps de partage. Groupe volontairement restreint.
120 € · repas compris
- En présentiel
- Briare (45)
- 10 places
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Comment ça se passe

Rien à préparer, ou presque.

01

Tu réserves ta place

Une inscription, un mail de confirmation avec le lien ou l’adresse. Les groupes restent petits — c’est ce qui permet à chacun·e d’être vu·e.

02

Tu t’installes

En visio : un endroit calme, un tapis ou un lit, un casque. En présentiel : viens comme tu es, le matériel est sur place.

03

On pratique ensemble

Je guide du début à la fin. Tu n’as rien à savoir faire à l’avance, et tu peux t’arrêter quand tu veux.

Je n’ai jamais fait de breathwork. C’est pour moi ?

Oui. Les séances sont guidées de bout en bout et ne demandent aucune expérience. La respiration consciente s’apprend en la faisant.

Faut-il une condition physique particulière ?

Non. On reste allongé·e ou assis·e. En revanche, préviens-moi en cas de grossesse, de problème cardiaque ou respiratoire, d’épilepsie ou de glaucome : certaines respirations se pratiquent alors autrement.

Et si je ne peux pas venir finalement ?

Préviens-moi et je te propose la date suivante. Les groupes étant petits, une place libérée tôt profite à quelqu’un d’autre.

Les séances sont-elles enregistrées ?

Non. Ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe — c’est ce qui permet de se lâcher.

Est-ce que ça remplace un suivi médical ?

Non, jamais. Ces rendez-vous sont complémentaires et ne constituent ni un acte médical ni une psychothérapie.

Une femme allongée, les yeux fermés, détendue

Tu ne trouves pas de date qui convient ?

Commence quand tu veux

Les rendez-vous en groupe ont leur rythme, qui n’est pas toujours le tien. Les programmes en ligne se suivent à ton heure, chez toi, aussi souvent que tu le souhaites — et ils restent accessibles à vie.

Trois portes d’entrée selon le temps dont tu disposes : sept jours pour retrouver un sommeil, une formation d’auto-hypnose pour devenir ton propre guide, ou trois semaines pour transformer en profondeur.

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