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Formation en ligne · à ton rythme
Retrouver le sommeil, sans attendre un rendez-vous.
Une formation en vidéo, podcasts et fiches pour comprendre ton système nerveux, apaiser ton souffle et reprogrammer tes nuits. Accessible 24h/24, où que tu sois.
Le programme
Trois formats, une seule expérience
Tu apprends par la vidéo, tu pratiques par l’audio, tu approfondis par l’écrit.
Comprendre ton système nerveux
Des cours courts pour saisir ce qui se joue dans ton corps quand le sommeil se dérobe, sans jargon ni théorie inutile.
Pratiquer, séance après séance
Cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, auto-hypnose : des audios à réécouter hors-ligne, le soir, juste avant de dormir.
Ancrer, à ton rythme
Des fiches à lire et imprimer, un carnet de suivi du sommeil, des protocoles concrets pour installer de nouvelles habitudes.
Ce qui est inclus
Tout ce qu’il te faut pour retrouver tes nuits
Les mêmes outils qu’en cabinet.
Réunis dans un espace que tu gardes à vie.
Accessible 24h/24, à vie
Tu reviens quand tu veux, autant de fois que tu veux. Les nuits difficiles ne préviennent pas — ta formation est là à 3h du matin comme à midi.
Accéder à l’espace4 modules vidéo
Des cours courts et progressifs pour comprendre, sans jargon.
12 audios guidés
Respiration, cohérence cardiaque et auto-hypnose à écouter au coucher.
Fiches & carnet de suivi du sommeil
Des fiches à imprimer et un carnet pour observer tes nuits, repérer ce qui change et ancrer tes progrès semaine après semaine.
Écoute hors-ligne
Les audios se téléchargent — idéal au lit, sans écran ni connexion.
Mises à jour incluses
Tu profites de chaque nouveau contenu, sans frais supplémentaires.
Spécial réveils & apnée
Un volet dédié aux réveils nocturnes et à l’apnée du sommeil.
Formules
Commence gratuitement, avance quand tu veux
Aucune pression : tu goûtes, puis tu choisis le niveau d’accompagnement qui te ressemble.
Audios offerts
Pour goûter, sans rien risquer.
- L’audio « apaiser le système nerveux »
- Newsletter douce, sans spam
- Désabonnement en 1 clic
Programme Sommeil
Le parcours complet pour retrouver tes nuits.
- 4 modules vidéo + 12 audios guidés
- Spécial réveils nocturnes & apnée
- Accès illimité, à vie
- Carnet de suivi du sommeil
AXIS en ligne
La méthode complète, en autonomie guidée.
- Hypnose, EMDR auto-guidé, breathwork
- Auto-hypnose pour entretenir le travail
- Mises à jour incluses
L’esprit de la formation
Une parenthèse douce, à ouvrir chez toi
Les audios m’accompagnent chaque soir avant de dormir. Une vraie douceur, et un sommeil qui revient peu à peu.
Questions fréquentes
La formation en pratique
Tout ce que tu te demandes avant de te lancer dans la formation en ligne.
Découvrir l’espace formationCe soir, si tu veux
Ton sommeil n’attend pas un créneau.
Commence par l’audio offert. Tu rejoindras le programme quand tu te sentiras prêt·e.