Formation Auto-hypnose

Une femme allongée, les yeux fermés, détendue

L’auto-hypnose

Devenir ton propre guide

Tu connais déjà l’état hypnotique. Tu le traverses en conduisant sur une route familière, en lisant un livre qui t’absorbe, en laissant ton regard filer par la fenêtre. Ton cerveau sait faire — il le fait tous les jours, sans toi.

Ce qui change ici, c’est que tu apprends à y entrer volontairement, et à en faire quelque chose. En hypnose guidée, je te conduis. En auto-hypnose, tu deviens ton propre guide : tu n’as plus besoin de moi, ni d’un rendez-vous, pour retrouver ton calme.

Ce n’est pas magique : c’est un état naturel que tu traverses déjà chaque jour. Ici, on le rend simplement volontaire.

À la fin de la formation

Ce que tu sauras faire, seul·e.

Entrer en auto-hypnose quand tu veux

Sans audio, sans guide, sans rendez-vous. Chez toi, dans les transports, avant une nuit que tu sens difficile — ton état, à ta demande.

Choisir ta porte d’entrée

Respiration, fixation, comptage : tu testes les trois et tu gardes celle qui te parle.

Créer ton ancrage

Un geste discret qui rappelle le calme en quelques secondes, partout, à volonté.

Écrire ton script et tenir ta routine

Ta séance à toi, en quatre temps, et le protocole des 21 nuits pour qu’elle devienne une habitude plutôt qu’une bonne résolution.

Le parcours

Deux temps, puis un rendez-vous ensemble.

Les bases

Comprendre ce qu’est vraiment l’hypnose — et ce qu’elle n’est pas. Vivre ta première séance guidée, mettre des mots sur ce que tu as ressenti, puis découvrir ta porte d’entrée personnelle.

L’approfondissement

Utiliser l’état une fois que tu sais y entrer. Formuler des suggestions que ton subconscient entend vraiment, créer un ancrage, écrire ton propre script et installer ta routine.

Le rendez-vous live

Une séance collective en direct : questions-réponses, induction guidée en groupe, partage d’expériences. L’occasion de pratiquer accompagné·e et de lever tes derniers doutes.

Inclus dans la formation

Une séance collective, en direct

Un moment ensemble : tes questions, une induction collective guidée, le partage de ce que chacun·e a traversé, et un focus thématique. La réservation se fait avec le code personnel reçu à ton inscription.

En pratique

Tout public.
Aucun prérequis.

La formation se suit à ton rythme, dans l’ordre. Les vidéos et les audios se lisent depuis ton navigateur — sur ordinateur, tablette ou téléphone, rien à installer. Prévois un casque pour les audios, et un endroit où tu ne seras pas dérangé·e.

Chaque module est accompagné d’une fiche à télécharger, et un cahier de routine te suit du début à la fin : tes ressentis, ton profil d’induction, tes suggestions, ton script et la grille de suivi des 21 nuits.

modules vidéo

audios guidés

nuits pour ancrer la routine

Je n’ai jamais fait d’hypnose. C’est pour moi ?

Oui. La formation part de zéro : le premier module démystifie l’hypnose avant toute pratique. Aucun prérequis, aucune expérience nécessaire.

Et si je ne ressens rien ?

C’est la question la plus fréquente, et un module entier y est consacré — le débrief qui suit ta première séance guidée. Beaucoup, peu, ou rien du tout : tout est normal, et rien de cela ne veut dire que « ça ne marche pas sur toi ».

Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?

Non. Tu restes conscient·e du début à la fin et tu sors quand tu veux. On ne reste pas bloqué·e : au pire on s’endort, et on se réveille. L’auto-hypnose est une capacité d’attention, pas une question de crédulité.

Combien de temps ça me prend ?

Environ une heure et demie de vidéo et d’audio au total, à répartir comme tu veux. La pratique quotidienne, elle, tient en quelques minutes : c’est la régularité qui compte, pas la durée — le protocole des 21 nuits est fait pour ça.

Pendant combien de temps ai-je accès à la formation ?

À vie. Tu peux revoir les vidéos, réécouter les audios et retélécharger les documents autant de fois que tu le souhaites.

Sur quels appareils ?

Ordinateur, tablette ou téléphone, depuis ton navigateur — rien à installer. Les documents sont des PDF que tu peux imprimer ou remplir à l’écran.

Est-ce que ça remplace un suivi médical ou une thérapie ?

Non, jamais. Cet accompagnement est complémentaire. Il ne constitue ni un acte médical ni une psychothérapie, et ne se substitue à aucun traitement en cours. En cas de trouble diagnostiqué, parles-en à ton médecin.

Puis-je changer d’avis après l’achat ?

Tu disposes du délai légal de quatorze jours. La formation étant un contenu numérique ouvert immédiatement, tu peux choisir de renoncer à ce délai pour y accéder tout de suite, ou attendre et conserver ton droit de rétractation. Le détail figure dans les conditions générales de vente.