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Sommeil · insomnie · apnée du sommeil
Nuits hachées, réveils à 3 h, fatigue malgré le traitement : le sommeil, ça se retravaille.
Tu t’endors par épuisement, tu te réveilles sans avoir vraiment dormi, et même appareillé·e la fatigue reste là. Le problème n’est pas que dans la tête : il est aussi dans le corps, le système nerveux, le souffle. Après 15 ans auprès de patients respiratoires, j’accompagne celles et ceux qui ne dorment plus — en complément de leur suivi médical, jamais à sa place.
Pourquoi le sommeil, pourquoi moi
« Pendant 15 ans, j’ai accompagné des patients sous PPC, oxygène et ventilation. J’ai vu de l’intérieur ce que les protocoles médicaux soignent — et ce qu’ils n’atteignent pas : la peur de s’endormir, l’anxiété qui monte le soir, le corps qui reste en alerte toute la nuit. C’est précisément là que je travaille. »
L’angle qui change tout
Plus de 15 ans à accompagner de l’intérieur.
Avant d’accompagner le sommeil, j’ai passé 15 ans en pathologies respiratoires : PPC, oxygénothérapie, ventilation. J’ai vu des centaines de patients apprivoiser un appareil et d’autre ne pas y arriver et j’ai compris une chose simple.
Le sommeil ne se force pas. Il se prépare – une fois le corps et l’esprit enfin en sécurité.
Tu te reconnais ?
Ce que tu traverses peut-être
Tu n’arrives plus à t’endormir
Le coucher est devenu une source d’angoisse, et le réveil à 3 h une porte ouverte sur la rumination. Sur un système en alerte, le sommeil ne vient plus tout seul : on apaise le terrain pour qu’il redevienne possible.
Le mental qui ne s’arrête pas
Tu te couches épuisé·e et, dès que la lumière s’éteint, les pensées s’emballent. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un système nerveux qui n’a jamais appris à relâcher. Ça se rééduque.
Tu es appareillé·e, et c’est dur
Apprivoiser le masque, calmer l’appréhension, mieux vivre l’appareillage : c’est mon terrain de toujours. On travaille en complément de ton suivi médical, sans jamais y toucher.
Ce que l’accompagnement apporte
On apaise le terrain, pas seulement le symptôme.
L’objectif n’est pas de te donner une astuce de plus pour t’endormir, mais de rééduquer ce qui empêche le sommeil de venir.
On ne force pas le sommeil. On enlève ce qui l’empêche.
Programme Sommeil AXIS
Un parcours pensé spécifiquement pour les nuits.
Le Programme Sommeil AXIS réunit tout ce qui apaise ta relation à la nuit, avec une attention particulière à l’apnée. Tu y gagnes des nuits plus continues, une appréhension du coucher qui redescend, et des outils que tu gardes pour toujours — toujours en complément de ton suivi médical. Plusieurs portes d’entrée selon où tu en es.
Reçois l’audio offert pour t’endormir
Un audio de 8 minutes pour apaiser le système nerveux et préparer le corps au repos. Gratuit, à écouter au coucher, sans engagement.
Questions fréquentes
Sommeil & apnée : ce qu’on me demande
Les questions que me posent le plus souvent les personnes qui ne dorment plus.
Réserver un appel découverte gratuit
Premier pas
Et si tu posais enfin les armes avec la nuit ?
Un échange de 20 minutes suffit souvent pour savoir quel chemin est le tien. Sans engagement, sans pression.